学生生涯规划六步法

生涯规划是一个循序渐进的过程，不仅需要家长、学校和社会的合作支持，更需要青少年主动调整与改变。一个系统的职业生涯规划应当包括自我觉知与承诺、自我探索、探索工作世界、决策、行动和再评估六个步骤。

1、自我觉知与承诺

弗兰克曾经说过，人类不需要一个没有挑战的世界，需要有一个值得为之奋斗的目标。生涯规划的D一阶段是让学生感悟生活的意义，能够认识到生涯规划对于个人发展的重要性，确定未来的目标。生涯规划就像是用心播下的一颗种子，这颗种子未必能马上发芽，但贴心照顾、耐心等待后其结果定会差强人意。该阶段的主要目标是帮助学生树立“我的人生我做主”的自主意识，寻找人生理想。家长和老师可以引导学生阅读名人传记，用传奇人物的生涯轨迹启发学生，让学生对未来的美好生活充满憧憬，相信自己有能力改变世界，绽放属于自己的光芒。

为促进学生对自我的认知，教师可以设计活动来进行引导，如活动：我的自画像

以铜为镜，可以正衣冠;以人为镜，可以明得失。自画像活动的目的在于帮助学生更好地认识自我，促进自我认知。这一活动要求学生在15分钟内画出自己的自画像，可以采用任何形式表现自己，并用四个词形容自己。之后，向小组成员介绍自己的自画像。教师引导学生思考自己是一个什么样的人。

2、自我探索

自我探索阶段主要目的是帮助学生探索独特的自我心灵世界，发现自己的能力与特长、劣势与不足，不断提高自我认知的能力。自我探索的目的不仅在于思考自己是谁，会做什么，喜欢做什么，想做什么，适合做什么，更要用发展的眼光看待自己，挖掘自己的潜力，明晰自己的目标，为自己的未来发展奠定良好的基础。自我探索主要有兴趣、性格、能力、价值观四个维度。

如在能力维度上，教师若想帮助学生探索自我能力，可以设计活动：共建高楼

领导力是L导者的核心素养。开发学生的领导力,可以促进学生主动学习、主动思考、积极探索。正如美国青少年领导力开发的创新专家凯瑟琳·科所说，领导力和学生学习就像焊接在一起的，不可分割。“共建高楼”活动可以快速发现团队中的L导者和追随者，培养学生的领导力。

活动材料：报纸、胶带、剪刀、彩笔。

活动目的：建造尽可能高的不需要额外支撑、能自由耸立的大楼

活动要求：限时20分钟，每组不得超过10人。在整个活动过程中所有学生都变成哑巴，只允许组内交流,只能使用手势和肢体语言，只能使用已有的工具和材料

小组讨论：建造方案的确定过程,如何分工，如何实施，由谁来指挥,为什么大家都听他的指挥。如果在这个活动中能够说话，可以避免什么麻烦，可以建造更高的大楼吗？

3、探索工作世界

职业生活是人生的重要组成部分，职业是实现人生理想的重要载体。除了要对自我有清晰的认识之外，对工作世界的探索也是生涯规划过程中信息探索的重要组成部分。探索工作世界阶段的主要目的是了解真实的工作世界，包括具体职业的工作时间、工作任务、工作范围、岗位职责、薪酬待遇以及工作压力等;还要密切关注发展的职业世界，以前瞻性的视角审视行业发展趋势，避免被社会淘汰。

在探索职业部分，教师可以设计活动：职业采访。

请同学们进行一次社会调查，既可以访谈自己的家人，也可以访谈其他不同职业人群。

(1)确定采访提纲。采访主要涉及工作内容、工作性质、工作方式、薪酬待遇等方面。采访前要设计具体的采访问题，如:您的工作内容是什么?就您的而言，你Z喜欢什么?您在工作中遇到的Z大挑战是什么?

(2)小组。分小组开展采访活动,每组3~5人。

(3)起草采访报告。对采访的结果进行统计分析，完成采访报告并得出结论。

(4)分享与交流。各小组汇报自己的采访报告，并进行交流讨论。

4、决策

人生道路千万条，不同的道路代表不同的人生向度。生涯决策就是一个选择未来道路的过程，是生涯规划的关键环节。决策是一个选择的过程，也是一个不断推进问题解决的过程。从这个意义上讲，生涯决策更是一个循环的过程，贯穿整个职业生涯的始终。只有不断地理性分析、慎重权衡、小心取舍、果断决策才能选择Z适合自己的生涯发展路径。

美国伊利诺伊大学斯维恩(Swain)博士提出了“生涯规划金三角”。他认为影响生涯规划的因素主要分为三类：自我、教育与职业资料、自我与环境关系。好的生涯决策既需要结合自我认知，充分发挥自己的特长和能力，又能兼顾各种家庭、社会等复杂因素。对三个维度的相关信息把握越准确，就更容易做出恰当的职业选择，找到更合适的发展方向。SWOT 分析、理性决策法等可以为个体的决策提供工具支持。

这里提到的SWOT分析法，是决策阶段常用的权衡方法，通过分析自己的优势(strength)劣势(weakness)、机会(opportunity)和威胁(threat),设计职业生涯目标。其中，优势和劣势是对自身特点的分析，机会和威胁是对环境特点的分析。优势主要是自己Z擅长的方面,特别是相对于其他人的优势(经历、技能等)。劣势主要是自己所欠缺的方面,尤其是那些落后于其他人的方面(性格、经验等)。机会主要是指有利于自我发展的因素和机遇。威胁主要是指外部环境所存在的危险和不利因素。教师可以引导学生完成SWOT个人分析,帮助学生学会权衡，鼓励学生自我决策。

5、行动

行动阶段的主要任务是以决策阶段的职业为目标，制订切实可行的行动目标和计划方案，并将时间管理、学习计划、实践计划等落到实处。学校可以联合社会志愿部门、社区和相关机构，建立校外生涯发展实践基地，让学生通过参观实习等方式直接参与到现实工作世界中。也可以通过志愿者活动、研学旅行等实践活动，强化职业体验。

在引导学生进行行动规划时，教师可以设计活动：目标金字塔。

目标对于每个人都至关重要。确定目标是D一步，分解目标是第二步。目标就是动力，就是方向。如果目标过于宏大、过于遥远，学生就会感到手足无措。因此，需要把长远目标分解为具体的短期目标，每一个短期目标的完成都是向Z极目标迈进的一小步。目标金字塔是用来帮助学生分解目标的工具，如下图所示。教师可以引导学生思考目标，分解目标并制订阶段目标，并监督落实。

6、再评估

生涯发展是一个动态的过程，学生必须根据情境变化和自身情况不断调整。在行动之后，学生能够认识到理想与现实之间的差距。他们会重新审视自己的生涯规划，并做出相应的调整。

CASVE 循环是罗伯特·里尔登(RobertC.Reardon)提出的职业生涯决策技术，包括沟通、分析、综合、评估和执行五个阶段。沟通阶段重点在于发现理想职业与现实的差距;分析阶段重点在于了解产生差距的原因，并探索解决问题的可能途径;综合阶段通过对前一阶段的解决方案进行比较，确定能够解决问题的有效方法；评估阶段的重点在于衡量每一种选择对自己可能的影响，并对选择进行排序；执行阶段就是把计划转变为行动，解决问题。

学生生涯发展教育的落脚点是让每个学生找到属于自己和适合自己的生涯之路。新G考对高中学生的生涯规划能力提出了更高的要求。生涯规划书是一种提升生涯规划能力的有效手段，学生设计和执行生涯规划书的过程，就是学生自我审视、自我定位、自我提升的过程。教师要引导学生主动规划人生，迎接职业挑战，描绘未来人生蓝图。